日経平均が7万円を超えた。それでも私が何もしない理由

2026年6月19日、日経平均株価が71,250円で取引を終え、史上最高値を更新しました。

ついに7万円台が定着しつつあります。

この日の値動きは、そのまま今の相場の雰囲気を表していました。朝は497円高で始まり、前場は高値警戒感で伸び悩み、後場に入ると利益確定売りで535円安まで下げる。でも最終的には持ち直して最高値更新。強いんだけど、ザワザワしている、という感じです。

こういうとき、長期積立をしている人の頭の中には、いろんな声が湧いてきます。

「こんなに上がったなら、一旦売って下がってから買い直す?」
「積立を増やすべき? 減らすべき?」
「今から始めるのは高値掴みじゃないか?」

今日は、そのザワザワに対して、15年積立を続けてきた3児パパとして、正直に答えます。電卓とシミュレーションを持って。

日経7万円は、本当に「高い」のか

まず、そもそもの話から。

7万円という数字は、たしかに日経平均の史上最高値です。でも「高い」かどうかは、何と比べるかで変わります。

ひとつの見方として、PER（株価収益率）があります。企業の稼ぐ力に対して、株価がどれくらい割高・割安かを見る指標です。2026年6月時点の日経平均のPERは18倍前後と言われていて、これはバブル期（60〜80倍）と比べるとまだ落ち着いています。

もうひとつの見方として、円ベースとドルベースの違いがあります。日経平均は円で計算されていて、足元の円安（1ドル150円前後）が数字を押し上げている面があります。ドルに換算すると、実は数年前とそれほど変わらない水準という見方もある。

さらに言えば、今回の上昇の主役はAI・半導体関連の一部銘柄で、TOPIXは同日に反落しています。日経平均が7万円でも、市場全体が7万円相当の水準かというと、そうでもない。

とはいえ、これが割安だとは私も言い切れません。強気のムードが続いていることは事実で、今後どうなるかは誰にもわからない。これは正直に書いておきます。

私が「何もしない」根拠は、「7万円がまだ安い」だからではなく、別の理由からです。

シミュレーション1：「売って待った人」vs「動かなかった人」

ここが本題です。3つのシミュレーションを、表で並べてみます。

まず、よくある話から。「高値だから一旦売って、下がったら買い直す」という戦略です。直感的には賢く見えます。でも、数字にすると、どうでしょうか。

前提は、評価額1,000万円（取得原価700万円・含み益300万円）を売り、1年待つ、とします。

比べる項目	売って待った人	動かなかった人
売った瞬間の税金	利益300万円 × 20.315% ＝ 約61万円	0円
手元に残る額	約939万円	1,000万円（評価額のまま）
NISA枠	売った分の非課税枠が消える	枠は維持
配当・分配金	待機中は受け取れない	そのまま受け取れる
もし1年横ばいだったら	61万円の税金ぶん、確実にマイナス	実質ノーダメージ
もし1年で10%上がったら	買い直しでさらに高値掴み	値上がりをそのまま享受

「売って待つ」が得をするのは、「ちゃんと下がって」「下がったところで買い直せた」ときだけです。つまり、当たれば少し得、外れれば確実に損。しかも相場が読めない前提に立つと、外れる確率のほうが高い。これは、割に合わない賭けでした。

シミュレーション2：「高値で積立を止めた人」vs「止めなかった人」

次に、これからの話です。「7万円は高いから積立を一時停止する」という選択肢を計算します。

前提は、毎月3万円・20年・年率7%（長期平均の仮定）とします。

比べる項目	1年止めた人	止めなかった人
積み立てた期間	19年（最初の1年を休む）	20年
入れた元本	684万円	720万円
20年後の将来価値	約1,435万円	約1,565万円
差	―	約130万円多い

最初の1年を止めると、20年後におよそ130万円少なくなる計算です。

ポイントは、止めた1年ぶんの積立（36万円）が、いちばん長く複利で育つはずだった初期の元本だということ。早く入れたお金ほど、働く時間が長い。だから、初期を止めるダメージは、思ったより大きく効いてきます。

「下がってから入り直そう」と1年待って、しかも下落が来なかった場合、この約130万円が、まるごと取り逃しになります。

シミュレーション3：「日経7万円スタート組」は本当に不利か

最後に、一番聞きたい人が多いであろう話です。「今から始めるのは高値掴みじゃないか」という疑問への答えです。

歴史的な事実をひとつ。

日経平均が最高値を更新した翌年・翌々年・5年後の平均パフォーマンスを見ると、最高値更新直後に買った人でも、10年以上保有した場合のほとんどでプラスになっています。これは日経平均に限らず、世界株指数のデータでも同様の傾向があります。

なぜか。株式市場は長期では企業の利益成長を反映するからです。「今が最高値だから損する」は、10〜20年のスパンでは成立しにくい。

たとえば、リーマンショック前の「高すぎる」と言われた高値で始めた人を追ってみます。

時点	日経平均（おおよそ）	そのとき言われたこと
2007年（リーマン前の高値）	約18,000円	「高すぎる、今買うのは危ない」
2009年（暴落後）	約7,000円台	「やっぱり高値掴みだった」
2024年	約40,000円超	当時の高値の倍以上
2026年6月	約71,000円	当時の高値の約4倍

2007年の高値で買って、暴落しても積立を続けた人は、最終的に大きくプラスになりました。「あの頃も高すぎると言われた」という事実は、今7万円を見て怖くなっている人にとって、地味な安心材料になります。高値は、長期で見れば通過点でした。

ただし、これは「必ず上がる」の根拠ではありません。世界経済の成長が止まれば、この前提は崩れます。これも正直に書いておきます。

動きたくなる気持ちの正体

ここまで計算してきましたが、一番の問題は、数字ではなくて心理の話かもしれません。

相場が上がっているとき、人は2つの感情で動きたくなります。

ひとつは「早く乗らなきゃ」という焦り（FOMO）。もうひとつは「高すぎるから一旦逃げたい」という恐怖です。面白いことに、この2つは正反対の行動（追加購入と売却）を促すのに、どちらも同じ「相場の動きへの反応」から来ています。

行動経済学の言葉でいうと、損失回避バイアスが働いています。人は、同じ額の利益より損失を大きく感じる。だから「上がったものが下がるかもしれない」という想像が、「もっと上がるかもしれない」という想像より強く刺さる。それで「一旦売って安全圏に逃げたい」という気持ちになる。

でも、この感情的な判断が、長期の成果を削ることは、計算が示した通りです。

まめ家がやること・やらないこと

この日、私がやったことを書きます。

答えは、ほぼゼロです。表にすると、こうなります。

やったこと	やらなかったこと
積立設定の確認（中身は変えない）	追加購入（タイミングを取りに行かない）
12月のNISA成長枠への移し替えを予定通り進める	一部売却（税金を払ってまで動く根拠がない）
この記事を書いて思考を整理する	積立の一時停止（最も機会損失になりやすい）

楽天証券の積立設定はそのまま。毎月の積立額も変えていません。妻名義のSBIも同様です。やったのは、設定が予定通り動いているか確認しただけ。

暴落を10年待ち続けて、現金を寝かせたことがあります。あれで失ったものを計算したとき、その金額は正直、見ていて辛かった。「動かないこと」がいかに大事かを、いちばん高い授業料を払って学びました。だから今回は、上がっても、動きません。

唯一やったことがあるとすれば、この記事を書いたことです。7万円という節目を、自分の思考整理に使いました。

淡々と青マスを踏む

桃鉄で言えば、今の相場は「全員が同じ目的地に向かって競っている盤面」のようなものです。誰かが先を走っているように見えても、目的地を決めて、青マスをこつこつ踏んでいる人が、最後には安定して残る。

7万円という数字は、盤面のイベントです。貧乏神が来たわけでも、独占物件を取られたわけでも、ない。

設定を変えず、確認だけして、次の青マスへ。

それだけです。

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